تدريب
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
بداية
Set 1
3 rounds
1
صحة
سحب المنبثقة
2
صحة
سحب المنبثقة
3
صحة
سحب المنبثقة
4
صحة
سحب المنبثقة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
4
صحة
سحب المنبثقة
3
صحة
سحب المنبثقة
2
صحة
سحب المنبثقة
1
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 2
5 rounds
12+
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
15+
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 3
4 rounds
20
صحة
Squats
3
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 90 الصورة, after the set 120 الصورة
отлично
لترسل