تدريب
Зеф Закавелли
Author: Николай Юдич
بداية
Set 1
4 rounds
5
صحة
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
15
صحة
Straight bar dips
rest: 30 الصورة
12
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل