Training programs » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Set 1
1 round
60
الصورة
Warm-up
max
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
60
الصورة
Warm-up
rest after the set: 30 الصورة
Set 2
3 rounds
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 3
5 rounds
max
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
3
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 4
5 rounds
max
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة, after the set 180 الصورة
لترسل