تدريب
routine planche bras
Author: David74
بداية
Set 1
4 rounds
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
20
الصورة
معلقة الأفقي وراء ("ابتلاع")
rest: 30 الصورة
6
صحة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest: 30 الصورة
10
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 30 الصورة
6
صحة
Dragon flag
120
الصورة
Rest
rest after the set: 60 الصورة
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
لترسل