تدريب
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 59 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
8
صحة
ودفع الناشئة
rest: 50 الصورة
60
الصورة
Bent legs raises
rest: 30 الصورة
6
صحة
Bench dips
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
8
صحة
Chin-Ups
rest: 59 الصورة
7
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Half Burpees
rest: 30 الصورة
25
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Scissor Kick
rest: 30 الصورة
15
صحة
Crunches
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
3
صحة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
5
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Handstand hold
rest after the set: 60 الصورة
нормальный
لترسل