تدريب
кросфит Мияги
Author: Дмитрий
بداية
Set 1
2 rounds
30
صحة
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 الصورة
30
صحة
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
rest: 60 الصورة
50
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
15
صحة
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
rest: 60 الصورة
25
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
30
صحة
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 الصورة
30
صحة
Front Box Jump
rest: 60 الصورة
40
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
max
صحة
Crunches
rest: 60 الصورة
30
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
240
الصورة
Jump Rope
rest: 90 الصورة, after the set 60 الصورة
тяжко
لترسل