تدريب
Total
Author: Дима Драч
بداية
Set 1
1 round
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
30
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
12
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
5 rounds
14
صحة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest: 30 الصورة
12
صحة
x
16
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
16
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
12
صحة
x
16
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل