تدريب
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

بداية
Set 1
1 round
20
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
6
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
11
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
7
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
7
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
13
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
13
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
13
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
4
صحة
x
10
kg
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 الصورة
что то слишком легко
хорошо
لترسل