培训
Strength control
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Jordan Hill
Target area: Arms, Back
Rate: 5.0star
主页
Set 1
3 rounds
10
小号
横挂的背后（“燕子”）
rest: 30 小号
7
小号
复选框
rest: 30 小号
5
小号
横挂前
rest: 30 小号
15
小号
卧式强调曲臂（双腿并拢直）
rest: 30 小号
30
小号
Handstand hold
rest: 30 小号
3
有效性
Very slow muscle ups
rest: 30 小号
10
有效性
Very slow dips
rest: 30 小号
30
小号
Pull up hold (chin above bar)
first
не заморився
Kuperr , для новичков норм (нет)
?
ура сделал
ха ха вы так говарите хотя на самом деле хуй

??
Вы дауны кто пишет что это изи раз вам изи иди на чемпионат с ганибалом
Nezard прав
норм
уххх
жесть 15 минут ада
не заморився
Чують не здох
vlEXit, пиздишь
Данил Дивак, рофлю
чуваки есть идея го каждую прогу на видео кто за+
неплохо зашло👍
я сдох честно говоря
по правде кто не сложно делать все для меня я хочу просто передний вист держать ласточку и стойку на руках для меня токо ето а так все легко делать
发送