Exercises
横挂的背后（“燕子”）
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout

身体要挺直。该机构应与地面平行。肩宽度把手（上部或下部把手）。腿要直和信息。

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