培训
Тренька турнік бруси (додаткова вага)
Author: Богдан Оленюк

Підтягувань 27
Віджиманнь на брусах27
Підняття ніх до турнік 27
Віджимання27

主页
Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
9
有效性
引体向上
rest: 30 小号
9
有效性
骤降
rest: 30 小号
9
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
9
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
8
有效性
引体向上
rest: 30 小号
8
有效性
骤降
rest: 30 小号
8
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest after the set: 60 小号
发送