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Day 6
Set 1
1 round
max
有效性
引体向上
rest after the set: 240 小号
Set 2
1 round
max
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest after the set: 240 小号
Set 3
1 round
max
有效性
俯卧撑
rest after the set: 240 小号
Set 4
1 round
max
有效性
骤降
rest after the set: 240 小号
Set 5
1 round
max
小号
复选框
rest after the set: 240 小号
Set 6
1 round
120
小号
Stretching
Set 7
1 round
max
有效性
Squats
rest after the set: 240 小号
Set 8
1 round
120
小号
Stretching
rest after the set: 240 小号
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