注册
进入
library_books
Feed
people
People
dumbbell
培训
date_range
规划
insert_chart
放电
medal
成就
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
评级
培训
Свой
Author:
Dosjan Murat
для тело
主页
Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 59 小号
12
有效性
骤降
rest: 60 小号
8
有效性
俯卧撑
rest: 50 小号
60
小号
Bent legs raises
rest: 30 小号
6
有效性
Bench dips
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
8
有效性
Chin-Ups
rest: 59 小号
7
有效性
骤降
rest: 30 小号
5
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
60
小号
Half Burpees
rest: 30 小号
25
有效性
Sit-Ups
rest: 30 小号
60
小号
Scissor Kick
rest: 30 小号
15
有效性
Crunches
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
3
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 30 小号
60
小号
Rest
rest: 30 小号
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
30
小号
Handstand hold
rest after the set: 60 小号
Dosjan Murat
нормальный
4 月前
reply
thumb_up
发送