培训
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Author: BarJock
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Set 1
1 round
15
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
7
有效性
引体向上
rest: 90 小号
9
有效性
骤降
rest: 90 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 2
1 round
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 90 小号
6
有效性
引体向上
rest: 90 小号
9
有效性
骤降
rest: 90 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 3
1 round
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 90 小号
6
有效性
引体向上
rest: 90 小号
9
有效性
骤降
rest: 90 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 4
1 round
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 90 小号
6
有效性
引体向上
rest: 90 小号
9
有效性
骤降
rest: 90 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 5
1 round
8
有效性
Decline Push-Ups
rest: 90 小号
6
有效性
引体向上
rest: 90 小号
8
有效性
骤降
rest: 90 小号
6
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
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