Đào tạo
Все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 120 s
60
s
Plank
rest: 30 s, after the set 120 s
Gửi