đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Кардио
Author:
Alexey Khoroshilov
Bắt đầu
Set 1
1 round
8
Hiệu lực
Pull-ups
10
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Sit-Ups
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
8
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
8
Hiệu lực
Pull-ups
10
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Sit-Ups
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
8
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
8
Hiệu lực
Pull-ups
10
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Sit-Ups
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
8
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
8
Hiệu lực
Pull-ups
10
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
Sit-Ups
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
8
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Gửi