Đào tạo
тренька
Author: Максим
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
5
Hiệu lực
x
14
kg
Pull-ups
rest: 30 s
7
Hiệu lực
x
14
kg
Dips
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
14
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
8
Hiệu lực
x
14
kg
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
7
Hiệu lực
x
14
kg
Jump squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
12
kg
Australian pull-ups
rest: 30 s, after the set 300 s
Gửi