Đào tạo
11 подходов
Author: Антон
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
18
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
30
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
15
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
29
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
17
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
29
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
14
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
28
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
16
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
28
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
13
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
27
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
15
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
27
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
12
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
26
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
14
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
26
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
11
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
13
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
25
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 7
1 round
24
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
12
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
24
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
9
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 8
1 round
23
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
11
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
23
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 9
1 round
22
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
22
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 10
1 round
21
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
21
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 11
1 round
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Тяжело пиздааа
Gửi