Đào tạo
25-05-2020, пн, 19:33
Author: Дима Шуртин
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
18
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Gửi