Đào tạo
всё
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Вадим Тарасенков
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 45 s
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 45 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
2
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 45 s
Set 4
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
2
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
1
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 45 s
Set 5
1 round
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
1
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
2
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
1
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 45 s
Gửi