Đào tạo
моё
Author: Алексей

на площадке

Bắt đầu
Set 1
3 rounds
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
max
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 s
Gửi