Đào tạo
Разминочный
Author: Михаил
Bắt đầu
Set 1
1 round
200
meter
Run
rest: 30 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
80
s
Rest
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30
s
Plank
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
200
meter
Run
rest: 30 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Gửi