Đào tạo
вт
Author: Ogato Issinsai
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s, after the set 90 s
......
Gửi