Đào tạo
12-01-2020, вс, 22:39
Author: SERHII
Bắt đầu
Set 1
1 round
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Gửi