Đào tạo
моя треня
Author: Алексей Моисеев
Bắt đầu
Set 1
1 round
7
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
3.5 кг
Gửi