Đào tạo
Тренировка Ганибалла
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Николай
Bắt đầu
Set 1
1 round
31
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
21
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
40
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
39
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
29
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
19
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
38
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
28
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
18
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
37
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
27
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
17
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
36
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
26
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
16
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
35
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
34
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 8
1 round
24
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
33
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 9
1 round
23
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
13
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
32
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Set 10
1 round
22
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
31
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 30 s
Gửi