Đào tạo
на руки
Author: Виктор Полукаров
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
5
Hiệu lực
берпи
rest: 30 s
4
Hiệu lực
закрытый горизонт
rest: 30 s
5
Hiệu lực
отжимание от турника
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
20
s
Treo ngang phía sau ("nuốt")
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Press to handstand wall assisted
rest: 30 s
40
s
Rest
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi