Đào tạo
все тело на турниках
Author: Max
Bắt đầu
Set 1
1 round
3
Hiệu lực
Pull-ups
3
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: as much as you need
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: as much as you need
Set 3
1 round
1
Hiệu lực
Pull-ups
2
Hiệu lực
Pull-ups
3
Hiệu lực
Pull-ups
4
Hiệu lực
Pull-ups
5
Hiệu lực
Pull-ups
6
Hiệu lực
Pull-ups
7
Hiệu lực
Pull-ups
8
Hiệu lực
Pull-ups
9
Hiệu lực
Pull-ups
10
Hiệu lực
Pull-ups
11
Hiệu lực
Pull-ups
12
Hiệu lực
Pull-ups
13
Hiệu lực
Pull-ups
14
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: as much as you need
Set 4
3 rounds
5
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: as much as you need
как всегда
Gửi