đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
X
Author:
Макс xXx
Bắt đầu
Set 1
1 round
17
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
35
kg
Cable Rear Delt Fly
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 180 s
Set 2
2 rounds
10
Hiệu lực
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Snatch
rest: 60 s, after the set 180 s
Gửi