Đào tạo
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
Bắt đầu
Set 1
1 round
5
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 30 s
7
Hiệu lực
x
5
kg
Đẩy mạnh
rest: 30 s
2
Hiệu lực
x
5
kg
Công suất ra của hai
rest: 30 s
4
Hiệu lực
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
4
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 s
4
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 30 s
6
Hiệu lực
x
5
kg
Đẩy mạnh
rest: 30 s
2
Hiệu lực
x
5
kg
Công suất ra của hai
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
4
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Đẩy mạnh
rest: 30 s
2
Hiệu lực
x
5
kg
Công suất ra của hai
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
5
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 30 s
2
Hiệu lực
x
5
kg
Công suất ra của hai
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Đẩy mạnh
rest: 30 s
4+
Hiệu lực
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
здорово
Gửi