Đào tạo
stepworkout на улице
Author: Евпатий Коломенский
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30
s
Static push-up hold
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
Gửi