Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
Hiệu lực
Pull-ups
3
Hiệu lực
Dips
5
Hiệu lực
Squats
5
Hiệu lực
Australian pull-ups
4
Hiệu lực
Đẩy mạnh
5
Hiệu lực
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Hiệu lực
Bench dips
rest after the set: 60 s
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Gửi