Đào tạo
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
12
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
7
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 90 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
15
Hiệu lực
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 90 s
17
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
12
Hiệu lực
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 90 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
12
Hiệu lực
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 90 s
12
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
10
Hiệu lực
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
слишком интенсивно для меня?
Gửi