đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
StreetFit
Author:
Иван Ковалёв
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 15 s
60
s
Tire Flip
rest: 20 s
12
Hiệu lực
Dips
rest: 15 s
60
s
Box Jump (Multiple Response)
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
60
s
Burpee
rest after the set: 80 s
Set 2
2 rounds
10
Hiệu lực
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 s
30
s
Side plank
rest: 20 s
45
s
Hyperextensions
rest: 60 s
Gửi