Đào tạo
Зеф Закавелли
Author: Николай Юдич
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
5
Hiệu lực
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Reverse T-bar dips
rest: 30 s, after the set 120 s
Gửi