Đào tạo
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Bắt đầu
Set 1
Drop set
10
Hiệu lực
Pull-ups
20
Hiệu lực
Dips
10
Hiệu lực
подтягивания обратным хватом за голову
20
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
20
Hiệu lực
Jump squats
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
6 сетов после 7 км ?
Gửi