Đào tạo
Úterý 2018
Author: Roman Stefaško

Úterý

Bắt đầu
Set 1
4 rounds
30
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
14
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Korean dips
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi