đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
плечи
Author:
darrens2000
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 3 s
max
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Hiệu lực
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 3 s
max
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Hiệu lực
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 3
1 round
max
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 3 s
max
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Hiệu lực
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 4
1 round
max
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 3 s
max
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Hiệu lực
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 5
1 round
60
s
Frog stand
rest: 3 s
max
Hiệu lực
Dips trong hàng rào ngang (thẳng với chân lại với nhau)
rest: 3 s
40
s
Handstand hold
rest after the set: 155 s
Gửi