Dips trong hàng rào ngang (thẳng với chân lại với nhau)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Lower back
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Cơ thể là bằng phẳng, song song với mặt đất. Đừng đẩy ra khỏi đôi chân của bạn. Vũ khí đầy đủ khuyến nông ở khuỷu tay.
