Đào tạo
Зарядка
Author: Александр Сербетов
Rate: 5.0star
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Jackknife Sit-Up
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Все выполнял одним супер сетом,в негативной фазе.
выполнил
Классно
Gửi