Đào tạo
общая
Author: Gromozeka
Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
вращение
rest: 40 s
60
s
разведение
rest after the set: 20 s
Set 2
3 rounds
21
Hiệu lực
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 40 s
21
Hiệu lực
тяга бицепс
rest: 40 s
31
Hiệu lực
Squats
rest: 40 s
11
Hiệu lực
Dips
rest: 40 s
21
Hiệu lực
Step ups (each leg)
rest: 40 s
31
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 40 s
18
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 s
15
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 40 s
13
Hiệu lực
Burpee
rest: 40 s, after the set 20 s
Set 3
2 rounds
22
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 40 s
25
Hiệu lực
Seated knee tucks
rest: 40 s
32
Hiệu lực
касание пятки попеременно
rest: 40 s, after the set 20 s
Gửi