Đào tạo
грудак трицепс 2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Jeka
Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Pull-ups
15
Hiệu lực
Dips
15
Hiệu lực
Dips
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
20
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 90 s
20
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 90 s
20
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 90 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 180 s
Set 3
4 rounds
max
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s, after the set 180 s
Gửi