đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Only training
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Alex Voron
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
18
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
40
s
Burpee
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
50
s
Plank
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
Gửi