đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
пародия на ганибал
Author:
Александр Варыханов
базовые упражнения по круговой системе ганибала
Bắt đầu
Set 1
1 round
16
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
9
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
13
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
13
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
13
Hiệu lực
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Jump squats
rest after the set: 60 s
Gửi