đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Моя треня
Author:
Serjio Serjio
Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.
Bắt đầu
Set 1
1 round
6
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 s
4
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 s
4
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 s
3
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest: 120 s
2
Hiệu lực
x
5
kg
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
9
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 120 s
7
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 120 s
6
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 120 s
5
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest: 120 s
3
Hiệu lực
x
5
kg
Dips
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
21
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
13
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
25
Hiệu lực
x
5
kg
Squats
rest: 120 s
25
Hiệu lực
x
5
kg
Squats
rest: 120 s
25
Hiệu lực
x
5
kg
Squats
rest: 120 s
25
Hiệu lực
x
5
kg
Squats
rest after the set: 120 s
Gửi