Đào tạo
верх
Author: Георгий Жуков
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
5
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Gửi