Đào tạo
микс
Author: Земляк
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
60
s
Jumping jacks
rest: 15 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 15 s
25
Hiệu lực
Squats
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 15 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Lunge Jump
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Burpee
rest: 15 s
250
meter
Run
rest: 15 s
Gửi