Đào tạo
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
Bắt đầu
Set 1
1 round
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
7
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
40
s
Bent legs raises
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
4
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Gửi