Đào tạo
06-08-2022, сб, 21:09
Author: Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Wide chin ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Wide chin ups
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
29
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
28
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
27
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
26
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
26
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
27
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 60 s
Gửi