Đào tạo
Подтяги и отжимания
Author: Валерий
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Close-Hands Push-Up
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 30 s, after the set 90 s
Gửi